Pengobatan Terapi serta Obat Penyakit Parkinson

Sahabat ,, taukah anda ?? Penyakit Parkinson adalah penyakit yang terjadi sudah lama kemudian diderita dengan disusul keruntuhan mental yang berbentuk demensia dengan cara kelainan pada sel saraf otaknya. Ini adalah salah satu penyakit yang sudah umum dan juga terdapat diseluruh dunia.
Penyakit ini juga memiliki penderita yang semakin meningkat pada tiap tahunnya. Jika berbicara mengenai obat penyakit parkinson, masih belum ada pengobatan ataupun obat yang bisa menyembuhkan jenis penyakit tersebut.

Dan salah satu cara yang sering dan mudah dilakukan untuk cara mengobati penyakit tersebut adalah konsul ke dokter untuk melihat perkembangannya. Akan tetapi ada sebagian pendapat mengatakan bahwa penyakit ini bisa disembuhkan dengan terapi.

Melakukan terapi ini memiliki banyak kemungkinan si pasien yang menderita bisa sembuh secara total atau malah sebaliknya. Tapi kebanyakan banyak yang melakukan pengobatan terapi sebagai cara alami untuk penyembuhan yang memang penyakit tersebut ada kaitannya dengan otot, yang pasti otot didalam tubuh mengalami kaku akibat jarang digerakkan atau malah sering digerakkan dan mengalami kepenatan. Nah untuk mengetahui akan cara seperti apa yang bisa dilakukan dengan terapi untuk pengobatan penyakit Parkinson, anda bisa simak kelanjutan artikel berikut. Tapi sebelum membahas akan pengobatannya, anda bisa baca gejala yang sering muncul ketika pasien menderita penyakit Parkinson tersebut.
Pasien yang sering menderita penyakit parkinson akan mengalami beberapa ciri dengan gejala sebagai berikut, yaitu:

Ciri Ciri Penyakit Parkinson ;

1. Tremor, kondisi dimana tubuh mengalami gerakan gemetar mulai dari ujung jari, lalu tangan, dahi, bibir dan hingga kaki. Kondisi ini akan terjadi saat posisi anda duduk, atau berdiri.

2. Penciuman yang semakin menurun

3. Perubahan pada tulisan

4. Sembelit/ konstipasi

5. Suara mengecil

6. Badan membungkuk

7. Pandangan menjadi kosong dan bahkan tanpa ekspresi

Gejala yang disebutkan di atas adalah ciri-ciri yang sering terlihat dari pasien yang menderita penyakit Parkinson. Dan obat penyakit parkinson sendiri masih di cari dan belum diketemukan. Untuk solusi terbaik supaya gejala yang disebutkan di atas bisa terhalangi dan tidak sering terjadi memang ada baiknya jika anda melakukan terapi untuk solusi termudahnya.

 Pengobatan Terapi Untuk Penyakit Parkinson 

Gejala utama yang sering dialami penderita Parkinson jelas gangguan pada gerakan tubuh. Dan jenis obat-obatan kemungkinan bisa meredakannya tapi belum menyembuhkan secara tuntas. Obat-obatan yang sering digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson diantaranya:

1. Obat levodopa, obat yang diserap sel saraf dan kemudian diubah menjadi suatu senyawa kimia yaitu dopamine. Dengan kadar yang cukup, maka obat ini akan mampu mengatasi gangguan pergerakan tubuh yang semakin meningkat.

2. Obat dopamine agonist, obat yang memiliki efek yang sama dengan levodopa. Namun efek samping dari obat ini lebih rendah jika dibandingkan dengan levodopa.

3. Obat monoamine oxidase-b inhibitors/ MAO-B, pengobatan dengan obat ini akan punya fungsi sebagai penghambat senyawa kimia yang masuk ke otak dan mampu menghancurkan dopamine.

4. Obat COMT (catechol-o-methyltransferase inhibitor), salah satu obat yang hanya akan diberikan bagi penderita Parkinson ditahap yang lebih gawat.

Cara menggunakan obat-obatan untuk penyembuhan Parkinson belum bisa dipastikan bisa sembuh sepenuhnya. Tapi dengan cara pengobatan secara terapi, kemungkinan penyakit ini akan bisa dituntaskan dengan tahapan yang kemungkinan sedikit lebih lama tapi tidak akan memberi efek samping dalam cara pengobatannya. Jenis cara dan obat penyakit parkinson dengan terapi yang dilakukan yaitu:

1. Melakukan fisioterapi

2. Merubah pola menu makan

3. Terapi wicara/ berbicara

Dengan melakukan pengobatan cara terapi ini, kemungkinan penyakit Parkinson yang diderita bisa diobati segera dan sembuh dengan seketika.

Sekian dan terima kasih atas kunjungannya,, Semoga bermanfaat bagi kita semua yah ?? See You ..

Read More

Posisi Tidur Yang Menyehatkan

Sahabatku..Yap,,Tidur merupakan kebutuhan rutin setiap mamalia (termasuk manusia). dalam keadaan tidur dapat meningkatkan produksi sel pembuat materi pelapis bernama myelin yang melindungi sirkuit otak. Temuan itu, saat ini baru dibuktikan pada tikus, dapat mengungkap peran tidur dalam perbaikan dan perkembangan otak serta penyakit MS, kata tim ilmuan dari Wisconsin itu.

 

 

Hasil penelitian mereka diterbitkan di Journal of Neuroscience. Dr Chiara Cirelli dan para koleganya dari Universitas Wisconsin menemukan bahwa tingkat produksi sel pembuat myelin, oligodendroctytes, berlipat ganda saat tikus tidur.

 

Berikut 4 Posisi Tidur yang Nyenyak dan Menyehatkan

1. Tidur Miring

Bila Anda merasa nyaman dengan tidur miring, sebaiknya Anda miringkan badan ke arah kanan. Seperti halnya tidur telungkup, tidur dengan posisi miring ke kiri akan membebani jantung dengan berat badan Anda. Pada saat yang sama, jantung masih harus memompa darah. Hal ini mengakibatkan kelelahan jantung yang dapat berakibat fatal dalam jangka panjang.

Posisi tidur miring yang terbaik adalah “cara tidur bayi” yaitu dengan punggung melengkung dan kaki sedikit menekuk ke arah dada. Posisi ini mengurangi tekanan pada tulang punggung, memudahkan pernafasan, dan membebaskan organ-organ tubuh. Gunakan bantal yang sedikit keras di bawah kepala dan leher untuk mengurangi tekanan di pundak. Sisipkan bantal di antara kedua kaki agar tumpuan badan tidak terlalu berpusat di pinggul dan menimbulkan pegal-pegal.

 

2. Tidur Terlentang

Tidur dengan posisi terlentang memudahkan kepala, leher dan tulang belakang untuk mempertahankan posisi netral. Posisi ini bisa mencegah sakit leher dan punggung, meminimalkan keriput dan menjaga bentuk payudara tetap baik. Sayangnya posisi terlentang tidak cocok untuk mereka yang mempunyai kebiasaan mendengkur. Rahang dan tenggorokan juga di bawah pengaruh gravitasi yang menyebabkan tenggorokan menyempit sehingga menghasilkan turbulensi udara yang menyebabkan getaran dan dengkuran.

3. Tidur Menyamping

Tidur dengan posisi menyamping sebenarnya baik untuk kesehatan secara menyeluruh karena mengurangi dengkur dan merenggangkan tulang belang belakang. Tapi kekurangan posisi ini adalah, "bisa menyebabkan kerutan dan payudara mengendur," ujar Dee Anna Glaser, MD, profesor dermatologi di Saint Louis University. Jika Anda sedang hamil, tidur menyamping ke sebelah kiri bisa menjadi pilihan karena dapat melancarkan aliran darah.

4. Tidur Tengkurap

Tidur tengkurap tentunya perut mengarah kebawah. Menurut Glaser, posisi tidur tengkurap dapat memberikan tekanan pada sendi dan otot yang dapat mengakibatkan nyeri hingga kesemutan. Tetapi posisi tengkurap baik untuk mereka yang mendengkur karena saluran udara atas menjadi lebih terbuka. Jika Anda tidak memiliki riwayat sakit punggung, leher dan suka mendengkur, posisi tidur tengkurap merupakan pilihan tepat.

 

Sekian dan terima kasih atas kunjungannya .. Semoga bermanfaat bagi kita semua .. See You ..

Read More

Mengatasi Haid Tidak Teratur Dengan Mendeteksi Penyebabnya

Sahabat ulfah yang wanita .. Apakah kalian punya masalah mengenai menstruasi ?? Jika iya , mari kita telusuri penyebabnya.Haid yang tidak teratur kadang terjadi pada wanita. Hal tersebut bisa terjadi disebabkan oleh banyak penyebab. Tips mengatasi haid tidak teratur biasanya difokuskan pada bagaimana cara mendeteksi penyebabnya dan kemudian menawarkan solusi meredakannya. Mengatasi penyebab otomatis akan memberikan hasil yang diinginkan oleh setiap wanita yaitu haid yang teratur. Demikianlah konsep dasar mengatasi haid yang tak teratur yang harus anda pahami sebelum anda masuk pada poin-poin penyebab haid tidak teratur.

Penyebab haid tidak teratur dan solusinya

Ada dua jenis penyebab haid tidak teratur yang seringkali ditemukan pada wanita. Tentu saja tidak dipungkiri ada kemungkinan penyebab yang lain. Akan tetapi memahami kasus yang paling umum terjadi akan merupakan langkah terbaik untuk langkah awal. Penyebab paling umum pertama haid tidak teatur pada wanita adalah stres yang tingkatnya tinggi. Level stress yang dialami seorang wanita biasanya berdampak pada haid yang tidak teratur. Artinya memang ada pengaruh psikologis terhadap kondisi fisiologis seorang wanita seperti pada kasus haid ini yang merupakan bagian rutin dari kehidupan wanita setiap bulannya.
Jika anda terkena kondisi yang pertama ini, maka solusi supaya haid anda kembali teratur adalah dengan mengatasi stress yang menimpa anda. Anda bisa mendeteksi apa sebenarnya penyebab stress anda. Jika anda sudah mengetahuianya, maka tips mengatasi haid tidak teratur yang pertama ini adalah dengan meredam rasa stres tersebut dengan cara yang hanya anda sendiri yang tahu. Misalnya anda mengambil waktu refreshing sebentar atau dengan cara yang lain. Asalkan anda sudah bisa mengatasi stress anda, maka haid anda akan kembali teratur dengan sendirinya.

Jika kemudian anda menemukan bahwa haid anda tetap terjadi tidak teratur, maka anda bisa menoleh pada kemungkinan penyebab kondisi anda tersebut yang lainnya. Penyebab haid yang tidak teratur yang kedua adalah kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh. Dengan kata lain, tubuh anda kekurangan asupan gizi. Kondisi semacam ini memang kadangkala ditemukan juga khususnya pada kebanyakan wanita yang menyukai junk food. Selain itu, terkadang hal itu disebabkan juga oleh kebiasaan makan yang tidak teratur dan tidak dikontrol dengan baik.

Tips mengatasi haid tidak teratur dengan penyebab semacam ini adalah dengan sesegera mungkin menyusun menu untuk mengembalikan kondisi fit tubuh anda. Anda harus menyusunnya berupa makanan empat sehat lima sempurna dan menjauhi konsumsi junk food. Selain itu, anda bisa membiasakan makan dalam waktu-waktu tertentu secara teratur bukan hanya saat anda membutuhkannya saja. Makan bukan hanya bertujuan untuk mengenyangkan perut saja akan tetapi juga harus diarahkan pada tujuan membuat tubuh lebih sehat dari biasanya.

Sekian dan terima kasih atas kunjungannya.. Semoga bermanfaat bagi kita semua .. See You..

Read More

Cara Atasi Kulit Kaki Kering dan Gatal serta Mengelupas

Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering dan Gatal serta Mengelupas.

Sahabatku.. Yapp,, Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh kita. Ia berfungsi melindungi jaringan tubuh lainnya yang berada di sebelah dalam tubuh kita.
Tak jarang kesehatan kulit juga mengalami masalah akibat beberapa alasan. Kulit bisa saja bermasalah disebabkan oleh jamur, bakteri, sengatan matahari bahkan karena faktor genetika. Masalah yang paling sering ditemui adalah saat kulit terasa gatal, bersisik, dan mengelupas serta dalam tahap yang jauh kulit biasanya mengalami iritasi hingga berdarah.

Bagian kulit yang sensitif tertletak di bagian tertentu dapa tubuh. Seperti kulit wajah, tangan dan juga kaki. Beberapa diantaranya sangat mudah mengalami masalah kulit karena letaknya yang rentang terserang berbagai penyebab kulit rusak. Salah satu yang sangat berisiko adalah kulit kaki. Karena terletak dibagian bawah, kulit kaki merupakan bagian kulit yang sangat jarang diperhatikan. Sehingga kulit kaki sangat cepat kering dan saat tidak diperhatikan maka akan sampai mengelupas. Selain karena jarang diperhatikan, masalah kulit juga disebabkan oleh sistem imun yang kurang baik dalam tubuh kita.

Di bawah ini merupakan berbagai cara sederhana Cara Atasi Kulit Kaki Kering dan Gatal serta Mengelupas  dalam akibat jarang dirawat. Hal ini sangat penting anda terapkan khususnya bagi wanita, sebab kulit kaki yang indah tentunya juga menunjang penampilan yang indah dari tubuh anda secara keseluruhan. Selain itu dalam menggunakan sepatu dan sandal yang indah akan sangat mendukung jika kaki ada juga terlihat indah. 

Berikut Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering dan Gatal serta Mengelupas

1. Mengaplikasikan krim pelembab

Jika sebelumnya anda jarang menggunakan krim pelembab pada kaki anda, saatnyalah untuk mengubah kebiasaan anda dan memberikan perhatian khusus pada kulit kaki. Krim pelembab tentunya akan mengatsi masalah awal kulit kaki yang kering sebab kekurangan zat mouisturizer. Krim pelembab yang rajin digunakan bisa mengatasi secara perlahan kulit kering yang menyebabkan kulit kaki juga terkelupas dan terkadang hingga berdarah.

2. Campuran oatmeal dan minyak biji bunga matahri

Banyak sumber yang memberikan solusi untuk mengaplikasikan kedua bahan ini secara terpisah. Namun untuk hasil yang lebih maksimal mencampurkan oatmeal dan minyak biji bunga matahari merupakan solusi yang sangat baik bagi kulit kaki yang kering. Oatmeal berfungsi sebagai pelelmbab untuk kulit kering sedangkan untuk minyak biji bunga matahari dapat dengan cepat mengatasi kulit yang terkelupas. Jika anda menjadikan kedua bahan ini sebagai lulur juga akan sangat baik bagi kesehatan kulit.

3. Scrub alami

Mengaplikasikan scrub bisa dengan cepat mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas. Bisa saja anda menggunakan scrub yang tersedia di toko-toko kosmetik namun haruslah ingat untuk membeli produk yang tepat untuk masalah kulit yang sedang dihadapi. Namun agar lebih aman dan maksimal menggunakan scrub yang alami dan dibuat sendiri juga bisa dilakukan. Garam kasar bisa anda aplikasikan sebagai scrub yang dioleskan pada kaki yang kering. Selain itu jika ingin sensasi yang berbeda, garam dan gula bisa secara bergantian anda aplikasikan. Sensasi keharuman kedua bahan alami tersebut juga akan membantu kenyamanan anda.

4. Kopi

Selain gula dan garam, kopi juga bisa digunakan saat anda ingin mengoleskan bahan alami untuk mengatasi kaki kering dan terkelupas. Selain tekstur kopi yang lembut dan lembab yang dengan cepat bisa mengatasi kulit kaki yang kering dan terkelupas, aroma dari kopi juga memberikan terapi kepada anda.

5. Daun nangka

Jika disekitar rumah anda ada pohon nagka, daun nagka bisa dimanfaatkan sebagai obat dari kulit yang kering dan mengelupas. Daun nangka bisa digunakan sebagai bahan terapi kaki yang kering. Cukup mengambil daun nangka sebanyak-banyaknya minimal 9 lembar lalu tumbuklah hingga daun tersebut halus. Campurkan hasil tumbukan tadi dengan air hangat lalu rendamlah kaki anda di dalam baskom. Air daun nangka bisa juga digunakan sebagai pencuci kaki.
 6. Air putih

Penyebab dari kulit kaki yang kering dan mengelupas secara umum adalah karena kurangnya sistem imun dalam tubuh. Selain itu darah yang kotor juga sangat mempengaruhi hal tersebut kepada kulit. Olehnya itu setelah mengaplikasikan berbagai cara sederhana diatas maka hal yang utama yang bisa anda lakukan adalah dengan meminum banyak air putih. Selain ampu menghidrasi tubuh dan menjaga kelembaban kulit, air putih juga sangat baik dalam membersihkan dan menetralkan sel yang kurang baik dalam tubuh kita.


Sekian dan terima kasihn atas kunjunganya.. Semoga bermanfaat bagi kita semua.. See You ,,

Read More

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Sahabatku.. Makanan sehat adalah makanan yang layak di makan oleh sang bunda ketika hamil. Oleh sebab itu maka perhatikan makanannya.Okkeh,,kita bahs kali ini yah ?? 

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil antara lain ;

 1. Minyak zaitun untuk Kandungan

Minyak zaitun memiliki banyak sekali khasiat. Selain dapat menghaluskan kulit, ternyata dapat menjaga kesehatan bayi yang ada dalam kandungan. Minyak zaitun dapat digunakan untuk memasak maupun dikonsumsi dengan cara diminum.

2. Kacang-kacangan jadi menu utama

Makanan yang kaya akan kandungan protein, kalsium, dan serat ini, dapat mencegah sembelit pada ibu hamil. Sebaiknya ibu hamil tidak pernah meninggalkan kacang-kacangan ini dalam menu makannya.

3. Sayuran hijau untuk menjaga kesehatan tubuh

Sayuran hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi dalam kandungannya. Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam mengandung banyak vitamin, yaitu vitamin a, vitamin c, dan vitamin k, serta mengandung asam folat. Khasiat sayuran hijau, selain untuk menjaga kesehatan tubuh, juga berguna untuk kesehatan mata.

4. Telur dapat mempercepat atau membantu membentuk sel sel pada janin

Kandungan protein, 12 vitamin, mineral serta protein yang dimiliki telur berguna untuk pembentukan sel-sel pada janin.

5. Buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin anda

Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menetralisir racun pada tubuh ibu hamil.

6. Ikan segar penuhi kebutuhan protein dan zat besi

Ikan yang masih segar sangat bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan protein dan zat besi yang seimbang berguna untuk pembentukan kecerdasan otak janin dalam kandungan.

7. Penuhi kebutuhan Air putih dalam sehari agar tetap sehat

Meminum air putih dengan kadar yang cukup akan menghindarkan anda dari dehidrasi dan menjaga tubuh supaya tetap sehat. Air putih juga dapat anda gunakan sebagai obat mual yang anda rasakan saat hamil muda.

8. Sereal di pagi hari

Untuk dapat memenuhi asupan gizi, sereal dapat dikonsumsi oleh ibu hamil pada pagi hari.

Sekian dan terima kasih yah ?? Semoga bermanfaat yah ?? See You ..

Read More

Cara Ampuh Menghilangkan Lemak Di Perut

Sahabatku.. mmmm ... kita tahu bahwa di dunia ini pasti tak ada orang yang menyukai kondisi ketika perut mereka penuh dengan lemak. Maka ada banyak usaha yang sudah dipastikan diarahkan demi mendapatkan perut yang bebas lemak. Meskipun demikian, tak semua usaha itu berhasil dengan sukses karena memang tak semua cara menghilangkan lemak di perut yang mereka ambil merupakan langkah yang tepat. Beberapa orang misalnya memang hanya bersemangat di awal dan terlalu menginginkan hasil yang sifatnya instan. Tentu saja sudah bisa dipastikan mereka tak mendapatkan keberhasilan.

Pada dasarnya konsep dasar menghilangkan lemak diperut sangat sederhana. Akan tetapi kebanyakan orang terlalu memandangnya sebagai hal yang sulit dilakukan. Oleh karena itu mereka bisa saja langsung merasa malas sejak awal mereka mencobanya. Padahal ketelatenan dan kesabaran merupakan dua aspek yang sangat diperlukan demi mendapatkan hasil yang memuaskan setelah proses panjang. Tak ada hasil yang bisa didapatkan jika anda tidak sungguh-sungguh memulai proses pembakaran lemak perut. 

Konsep dasar penghilangan lemak perut ada dua. Yang pertama adalah dengan memperhatikan aspek eksternal tubuh. Ini bisa diimplementasikan dengan cara melakukan olahraga. Ada banyak sekali olahraga yang bisa anda pilih sebagai bagian dari cara menghilangkan lemak di perut. Anda bisa memilih dari mulai bersepeda, lari, lompat tali, sampai push up. Ketika anda sudah memutuskan memilih salah satu, maka ada baiknya anda fokus pada yang satu itu alih-alih memilih mengkombinasikannya dengan jenis olahraga yang lain. Dikhawatirkan nantinya malah tubuh anda terlalu diforsir dan hal itu menimbulkan akibat yang tak diharapkan.

Meskipun demikian, olahraga saja tentu tidak memadai untuk mengikis lemak perut. Maka dari itu, konsep dasar kedua juga diperlukan yaitu aspek internal tubuh anda. Maka tips menghilangkan lemak di perut juga memberikan perhatian pada aspek makanan yang anda konsumsi. Dalam hal ini kombinasi antara olahraga dan makanan yang anda konsumsi akan memberikan efek yang manjur demi membakar lemak perut. Asalkan anda konsisten dalam memperhatikan dua aspek ini maka anda bisa mendapatkan hasil yang memuaskan tentunya. Anda bisa menyusun menu yang teratur untuk menciptakan keseimbangan dalam tubuh.

Makanan yang layak anda konsumsi sebagai bagian dari cara menghilangkan lemak di perut adalah makanan yang mengandung nutrisi. Akan tetapi makanan itu pada saat yang sama juga harus terhindar dari kemungkinan menyuplai lemak pada tubuh. Maka anda harus menyusun menu yang seimbang antara kebutuhan nutrisi tubuh dengan kebutuhan membakar lemak. Terkadang anda harus mengganti menu nasi yang biasa anda makan dengan makanan yang lain demi mengurangi kemungkinan asupan lemak yang terlalu tinggi

Sekian dan terima kasih atas kunjungannya .. Semoga bermanfaat bagi kita semua yah ?? See You ..

Read More

Bacalah !! Tips Sehat Ibu Hamil Supaya Janin Tetap Sehat

Bagi Sahabat ulfah yang sudah menikah.Dan sekarang sedang hamil muda .. Selamat yah ?? Oh ya perlu diperhatikan nih.. Kehamilan merupakan sebuah kabar gembira bagi setiap pasangan suami istri.
Oleh karena itu kehamilan harus dijaga supaya janin yang dikandung tetap sehat dan kuat. Dalam menjaga kehamilan ini seorang wanita harus memiliki pengetahuan yang cukup supaya tidak melakukan hal-hal yang akan mengancam kehamilan.
Dan seorang wanita juga harus mengetahui apa saja yang bisa ia lakukan untuk menjaga kandungannya. Dan berikut ini adalah beberapa tips makanan sehat ibu hamil muda yang bisa anda lakukan untuk menjaga kandungan anda.

Tips Makanan Sehat untuk  Ibu Hamil;

Hindari Pantangan Saat Hamil Muda

Saat anda hamil anda harus menghindari hal-hal berikut ini jika anda ingin kehamilan anda tetap sehat:

1. Hindari makan makanan yang bersifat panas seperti nanas, durian dan sebagainya.

2. Hindari mengkonsumsi alkohol

3. Jika anda terbiasa merokok maka anda harus mulai berhenti merokok selama anda hamil.

4. Atau jika anda bukan perokok maka anda juga harus menghindari asap rokok (perokok pasif)

5. Hindari melakukan hal yang terlalu melelahkan. Karena jika anda terlalu lelah maka akan membahayakan janin yang ada dalam kandungan anda.

Penuhi nutrisi Saat Hamil;

Selain menghindari beberapa hal di atas anda juga bisa menjaga kesehatan saat hamil dengan melakukan beberapa hal ini:

1. Perbanyak makan sayuran yang mengandung banyak vitamin

2. Perbanyak konsumsi air putih

3. Konsumsi susu kehamilan

4. Konsumsi suplemen kehamilan yang menguatkan janin dalam kandungan anda

5. Perbanyak konsumsi ikan

6. Perbanyak konsumsi kacang hijau

Jika anda memperhatikan asupan nutrisi maka tentu kesehatan janin anda akan terjaga. Dan karena banyak wanita yang kurang mengetahui tentang asupan makanan apa saja yang besar nutrisinya bagi kesehatan janin maka berikut ini kita juga akan membahas tentang tips sehat ibu hamil muda yaitu tentang apa saja asupan makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh wanita yang tengah hamil muda.

 1. Lemak ikan laut. Pada lemak ikan laut terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang sangat berguna untuk menguatkan jantung dan juga otak.Sebaiknya konsumsi ikan laut kurang lebih 2 ons per hari untuk mendapatkan lemak sehatnya.

2. Kacang. Kacang ternyata juga mengandung lemak yang sehat yang juga bisa bermanfaat untuk mengatasi ketidaknyamanan anda saat hamil muda.Anda bisa mengkonsumsi kacang mete, kacang almond, kacang pistachio dan juga walnut.

3. Telur. Saat hamil wanita membutuhkan gizi yang bernama kolin (choline) yang mana kandungan kolin ini bisa juga anda dapatkan dari telur.

4. Bayam. Kandungan asam folat yang tinggi pada bayam bisa anda manfaatkan untuk mencegah adanya cacat tabung saraf pada bayi. Selain itu bayam juga mengandung serat, zat besi, vitamin a, vitamin c, vitamin k, dan juga mangan yang sangat baik untuk kehamilan.

Sekian dan terima kasih atas kunjungannya.. Semoga bermanfaat bagi kita semua yah ?? See Youu.. 

Read More